В детстве-то как было? Глаза утром раскрыл: «Ура! Новое утро наступило! Столько всего нужно успеть сделать! Столько нового узнать! Как много открытий ждет меня впереди!»

А сейчас? Проснулся. И так хочется еще немного понежиться в постели. Хотя бы пол часика! Так нет же, уже надо торопиться, собираться. А уже дела громоздятся в сознании, сотни дел, которые надо не забыть сделать за сегодня... «Господи, как же не охота…»

В чем разница? Что же с нами случилось такого, от чего утро перестает быть для нас живым и радостным? И как нам вернуть радость встречи с грядущим днем?

Надо понять и признать причину. Основная причина состоит в том, что управление своей жизнью в радости мы с вами заменили управлением через нужду.

«Нужно вставать в садик. Мама уже опаздывает на работу… Вставай, лежебока, в школу! Звонок уже через пять минут!.. Ты все еще спишь? Хочешь опять выволочку за опоздание от начальства получить?..»

Вот так, с самого детства тебя заставляют делать то, что ты делать не готов, не хочешь. И ты постепенно привыкаешь к этому, что твое утро связано с разной степенью насилия над собой. А насилие и душевная радость у нормального человека в одном флаконе не уживается.

Что делать? Прежде увидеть текущую ситуацию не как проблему, а как задачу, которую можно решить. Потом построить образ более близкого для вашей души утра. И создать намерение воплотить этот образ в жизнь.

Например.
1. Проснувшись, не торопитесь сразу открывать глаза и вспоминать свои многочисленные дневные дела. Если вы верующий человек, то помолитесь тому, кто любит вас, и кого любите вы. Если нет, то то просто поблагодарите этот мир за то, что он есть. А вы есть в нем.

2. Пробегитесь вниманием по всему телу. Таким образом, вы позаботитесь о нем. Ведь куда течет наше внимание, туда направлена ваша сила.
3. Потянитесь всем телом, в удовольствии, словно котенок. То телу п

отечет мягкая истома. Отпустите натяжение и впитайте как губка эту истому в себя. Не надо думать: «Куда это в себя?». Просто позвольте себе это сделать. Повторите несколько раз, максимально включив все жилочки своего просыпающегося тела.

4. Почувствовав, что по телу начинает двигаться волна жизни, позвольте ей поднять себя с постели. И только после этого начинайте свой трудовой день.
Вроде бы простенькая 10-ти минутная настройка, но утро сразу окрасится в более теплые и радостные тона.

И если вы сумели проснуться и создать себе доброе утро, то приходите к нам на берег реки Тьмаки на утренние занятия волновой гимнастикой. Ждем вас, проснувшиеся люди, начиная с 21-го августа.

Ознакомьтесь с подробным описанием нашего проекта по ссылке.

План наших зарядок.

Автор: ведущий сотрудник центра семейной культуры «Жемчужина»

Саид Валиев